日常生活に運動を取り入れる
- 2014/05/14
- 14:51
普段の生活の中で、ダイエットを意識することが大切なので、気をつけていることがあります。ちょっとしたことがダイエットに繋がったり、運動になったりするものです。私は食べ過ぎた日とかは、電車は一駅分早く降りて歩くようにしています。また、歩く時も背筋をピンと伸ばして歩くようにしているんですよ。自然とお腹に力が入るので腹筋が自然に鍛えられます。2階や3階に行く時は、エレベーターを使わずに階段を昇っていくことに...
チョコレートパフェで至福の時間
- 2014/04/27
- 20:51
ダイエット中でも美味しいスイーツを食べたくなりますよね。本当はあんまり食べないほうがいいに決まっているのですが、どうしても食べたい時は少しだけ食べちゃうことにしています。そして、食べる時間は、夜ではなく、日中。食べた日は電車を一駅分早く降りてたくさん歩いてカロリーを消費するようにしています。おかげで体重は増えることはありません。スイーツを食べてる時って、本当に幸せを感じますよね。カフェでパフェを食...
友人と会話をする
- 2014/02/12
- 23:05
不安を抱えた時は、どのように解消するとよいでしょうか。このようなときは友人と話をしてみましょう。気心の知れた友人と話すと、気持ちが楽になりますね。また、いろいろ胸のうちを明かすこともできます。それに、人と居ることで安心感も芽生えてくることでしょう。その際、話しを聞いて欲しい時は「聞いてほしい」と伝えましょう。そうしますと、友人もあなたの意図が分かり、じっくり聞く姿勢に入ることができます。なにかアド...
はじまりはじまり～☆
- 2014/02/06
- 12:05
みなさんはじめまして！今日からブログをはじめますよ～！よってらっしゃい見てらっしゃいｗってほど面白いことかけるわけじゃないんですけど、それでも誰かの役に立つようなこと、立たなそうなこと、そしてどうでも良いことをつらつら書いていきたいと思います！頑張って更新するので、よろしくね！！！じゃあ早速お役立ち情報を・・・と思ったんですけど、実はまだなんのネタもありませんｗでも、はじめたてなんてみんなこんなも...
